15分だけやってみよう! (No.780)

若手専門若手専門コーチ佐藤慶子のコーチングブログ

 

おはようございます!

自分の人生を大切に、本気で挑戦する人を応援する

富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。

 

 

コーチングは相手の目標達成をサポートする

効果的な考え方ですが

自分にも効果的に使えます。

日常のちょっとしたときに

使うことができるんです。

 

 

昨日は自分のちょっとした行動に

とても満足することができました。

ずっとやりたいな・・・やれたらいいな・・・

と思っていたことが、少しだけできたんです。

今までは、やるならやるで、準備が必要だと思っていたし

どのやり方でいくか決めなくちゃと思っていたし

やり始めたら時間がかかるものだと思っていました。

それで、何となくハードルを感じて

思いついてから、なかなか着手できなかったんです。

 

 

私は、実は変な完璧主義っぽいところがあります。

って言うと、

「どこが??」と思われる方

「まあ・・・そうだね・・・」と思われる方

様々かもしれませんね(笑)

決して、完璧になどできず

ちゃんとしたいと思う気持ちだけなのですが・・・

考えすぎて、行動にとりかかるのが遅れてしまうんです。

尊敬する先輩方の考え方をいろいろ真似して

現在試行錯誤しているところです。

 

 

そんな中、思うように進められないことを

「できていない」と捉えるのではなく

「取り掛かりが少しだけ早くなった」

「とにかくまずやってみるということが

少しだけできるようになった」

と、できていることに目を向けられるようになったのは

コーチングのおかげです。

 

 

昨日は、なかなか着手できなかったことについて

「15分だけやってみよう」と思い

本当に15分だけやってみました。

尊敬する人の考え方を思い出し

真似してみようと思ったのです。

まずは今考えているやり方でやってみて

やりにくいなら改善していけばいいや!ということで。

タイマーをセットして、15分だけ実行することができました。

 

 

コーチングでは行動を具体的にして

小さな行動に分解して

取り掛かりやすくします。

どんな考え方ならできるだろうか・・・と考えたときに

浮かんできたのが

「とにかく、まずは第一歩として15分だけやってみる」

というものでした。

15分だけでもできたことが嬉しく

これぐらいならまたできそうだという前向きな気持ちに

なりました。

たくさんやろうとしてできないよりも

少しでも進めたほうがいいですね。

 

 

やってみた結果

やっぱり思った通り

私にとってはとても効果的なことでした。

「やってみて気づいたことを大切にする」

ということも、コーチングのおかげでできるようになったことです。

 

 

コーチングはクライアント様の得たい成果のために

行動することをサポートしていくもの。

自らも行動することに挑戦しているコーチでいたいです。

まずは自分の日常でコーチングを活かして

効果を実証していきたいです。

 

 

 

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佐藤慶子プロフィール

佐藤慶子

土台構築コンサルタント
佐藤慶子コーチングオフィス 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
銀座コーチングスクール認定講師

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