続けることが自信になる!!(№235)

富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。




今年の1月9日、意を決してダイエットを始めました。


そして、今日まで、朝と夜に体重を測り、記録してきました。


体重は測ったけど、すぐに記録をしなかったため、体重を忘れてしまったということが


たまにありましたが、それ以外は記録してあります。




今日、その表を見てしみじみ思いました。


ほぼ1年、体重を測って記録をつけるということを続けてきたんだなあ・・・と。


けっこうがんばったなあと思いました(笑)




ダイエットの結果としては、6㎏ダウンに成功し、その後、1㎏戻りました(笑)


このまま増えてしまうことのないよう・・・今、食生活に気をつけているところです。




1日2回、体重を測って表に記入するという小さなことですが


こんなことでも、続けてきたということが自信につながります。


気が付くと、約1年やっていたという感じなので


習慣にすることができたのだと思います。




続けることは嬉しいこと


習慣にするとらくになること


がわかりました。



「やれたらいいなあ」と思うことは習慣にしてしまえばいいんですね!!


来年も良い習慣を作っていくために


行動を決めて、続けていきます!!














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佐藤慶子プロフィール

佐藤慶子

土台構築コンサルタント
佐藤慶子コーチングオフィス 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
銀座コーチングスクール認定講師

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