小さな行動からスタート!(No.634)

おはようございます。


自分の人生を大切に、本気で挑戦したい人を応援する


富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。





昨日は日本海チャプターコーチング勉強会に参加しました。


日本海チャプター
https://www.facebook.com/jcanitoyama

講師は中村慎一先生


「目標を計画に!」というテーマでした。





中村先生の同じ内容のセミナーに、初めて参加したのは2011年の秋でした。


そのセミナーで、今持っている願望を


すべてウィッシュリストに書き尽くすという作業をしました。


「こうなりたい!」というものを書き出すことは、若いころから好きでしたが


「今、思いつくものを全て書き尽くす」というのは初めてでした。





○○が欲しい


○○が食べたい


という小さな願望から


○○な人になりたい


○○な生き方をしたい


という大きな願望まで


思いついたものはすべて書いてみるという作業は、とても楽しいものです。


テンションが上がります。





その後も、願望を書き出すということを続けていて


どんどん数が増えています。


実際にできたことに○をつけていくのは楽しいです。


「書いたことは実現する」ということを実感しています。






今持っている願望を全て書き出すことは


もちろん、目標達成の効果があると感じていますが


その作業を通して、自分を知り、


自分を認めることにつながっていると感じています。


自分が持っている願望を否定せずに、書き出すことで


自分で自分を認めているのだと思います。


自分の本心を知ることができるようになってきました。


願望だと思っているものの向こうにある


本当に目指したいものを見つめやすくなりました。





昨日は、3年前にも書いた願望をまた書いている自分に気づきました。


そのためにはある行動を止めたい!


どのくらいの頻度で自分が止めたいと思っている行動をしているのか・・・


記録してみることにしました。


今まで、記録してみるということは思いつきませんでした。


願望レベルのものが、小さな行動レベルになると


実際に動けますね。


ここからスタートしてみます。

変われそうな気がします。


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One Response to “小さな行動からスタート!(No.634)”

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    コメント残させて頂きます、東京在住36歳森和章です!検索から辿り着きました!コメさせて頂きます♪お互い更新頑張りましょう!楽しみにしています!

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佐藤慶子プロフィール

佐藤慶子

土台構築コンサルタント
佐藤慶子コーチングオフィス 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
銀座コーチングスクール認定講師

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