大切なゴール確認の時間 (No.614)

おはようございます。


自分の人生を大切に、本気で挑戦したい人を応援する


富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。





昨日の朝、新しい手帳に書き込みました。


何を書いたかというと・・・


「こんな気持ちで終わりたい日記」です。


昨年、いろいろなことがあり、ちょっと落ち込み・・・


なかなか前向きになれなかった時に


思いつきで始めた日記です。



一日の終わりに書く日記ではなく

一日が始まる時に、PCを起ち上げる前に書いている日記です。

やるべきことを書くのではなく、今日一日をどんな気持ちで終わりたいかを

想像して書く日記です。

これを始めて、まだ9か月ぐらいなのですが

前向きな気持ちになるのにとても効果的でした。

すっかり朝の習慣になり、書かないと落ち着かない感じがします。

毎日小さなゴールを決めてスタートできるので

一日一日を丁寧に、大切に過ごせています。

感情に目を向けることは大切だ!と感じます。

今日やらないといけないこと

今日やるべきこと

頭ではわかっているけど、ちょっと気が重い・・・

そんな時、

「これとこれが終わったらほっとするな。

気持ちがらくになるな。

楽しみになるな。自信が持てるな!

こんな結果が出たらうれしいな!

こんなふうにつながったらやりがいを感じるな!」と

感情を想像してみると、やる気のスイッチが入りやすいです。

「こんな感情になりたい」を想像することで

行動するモチベーションを自分で上げることができます。

朝のとても短い時間で

ほんの少しの文章しか書かない日記ですが

一日のゴールを確認する時間として

自分にとって大切なものになっています。

今年も、ゴールを確認して、ゴールを目指す毎日を

あと364日過ごして、大満足の1年にしていきたいです。

明日は朝のもう一つの習慣について書きますね。

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佐藤慶子プロフィール

佐藤慶子

土台構築コンサルタント
佐藤慶子コーチングオフィス 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
銀座コーチングスクール認定講師

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