スイッチが入る習慣 (No.786)

若手専門若手専門コーチ佐藤慶子のコーチングブログ

 

おはようございます!

自分の人生を大切に、本気で挑戦する人を応援する

富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。

 

 

新しい1週間が始まります!

とても中身の濃い、1週間になりそうです。

 

今日もいつもと同じように

まずは「こんな気持ちで終わりたい日記」

を書くことから始めました。

一日の終わりに、どんな気持ちになりたいかを

妄想して書く一言日記です(笑)

やり始めて1年以上になりますが、

自分にとってはとても効果的だと思っています。

「○○ができてうれしいな!」

「○○になってよかった!」

「○○な一日で、本当に幸せだ!」

というような表現になることが多いです。

自分の今日一日のゴールを決めることができ

「うれしい!」

「よかった!」

「幸せだ!」

と書いた文字を

自分の目で見ることで脳みそが喜び

しっかりスイッチが入るような気がします。

 

 

そもそもこんなことを始めたのは

自分がひどく落ち込んだことがきっかけです。

独立してからのある時期、

気持ちが落ち込むことが多く

なかなか気持ちを前向きに持っていくことができませんでした。

そんな時に、

「どんな気持ちになりたいんだろう?」

と考えて、書き始めたことがきっかけです。

今ではやらないと気持ち悪いぐらいになりました。

私を助けてくれる習慣となりました。

 

 

それと、もう一つ

朝やっていることがあります。

それは「どうなりたい?」と

自分に問いかけることです。

その答えを、毎日ノートに書いています。

今もやもやしていること

悩んでいることを

目標に変えて書くこともあるし

将来の理想の状態を書くこともあります。

これも楽しい時間です。

気がついたら、この問いかけも

もう少しで1年になります。

 

 

朝のほんのちょっとの時間なのですが

コーチングのいいところを使った

この時間のおかげで

自分の気持ちを整えることができ

気持ちよくスタートができるようです。

 

 

今日もスイッチが入りました!

今日一日を大切に使います。

 

 

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佐藤慶子プロフィール

佐藤慶子

土台構築コンサルタント
佐藤慶子コーチングオフィス 代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
銀座コーチングスクール認定講師

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